ストレッチ・動的ストレッチ・ゼロポジション
前腕伸筋群
主に指を伸ばす、手首を(手の甲側に)曲げる筋肉
前腕屈筋群
主を指を曲げる、手首を(手のひら側に)曲げる筋肉
回内筋群
前腕を内側に回す筋肉
回外筋群
前腕を外側に回す筋肉
上腕三頭筋
肘を伸ばす、上腕をからだにつける(上腕内転)
上腕二頭筋
前腕回外屈曲、上腕屈曲・内転・外転、骨頭下制、筋膜を張る


股関節内旋・外旋

上腕内旋・外旋(ゼロポジションにて)


上腕内旋・外旋(自然肢位にて)

上腕内旋・外旋+軽度前腕内旋・外旋(ゼロポジションにて)
ゼロポジション(ガッツポーズ/腕を楽に挙げていられる場所)

inserted by FC2 system